venerdì 18 marzo 2016

Tai chi

Il tai chi è un toccasana per le persone anziane. Perché la filosofia su cui si basa aiuta a concentrarsi e a mantenere l’equilibrio, prevenendo così pericolose cadute. A sancire il potere benefico della millenaria arte marziale, un vasto studio condotto all’Università di Taipei e apparso sul Journal of the American Geriatrics Society. Per provare la loro tesi, gli esperti hanno suddiviso un campione di over 60 in due gruppi. Il primo ha seguito per due anni lezioni di tai chi. Che si basa su movimenti dolci e tecniche di rilassamento mentale. Il secondo ha seguito, per lo stesso periodo, classiche sedute di ginnastica dolce. I risultati hanno dimostrato che i primi, anche a un anno dalla fine dell’esperimento, avevano una maggiore capacità di mantenere l’equilibrio e controllare il proprio corpo, dimezzando, rispetto agli altri, le probabilità di cadere accidentalmente.

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